作者:佚名       来源于:中华书画网

北京养生文化创意产业协会副会长 凯文

 

    要达到延年益寿,必须具备四个条件:一,饮食有节制、起居有常度、劳逸结合;二、和于阴阳,调于四时;三、恬淡虚无,精神内守;四,虚邪贼风,避之有时。用现在的话说,人们只要饮食起居有规律,服从大自然变化,就都可以长寿,但历史上的长寿者却要数高僧、医家、书画家、音乐家等。这里要谈的正是养生与书画的关系。
 

相辅相成、互为己用
 

    祖国医学讲到的“精、气、神”是人之三宝,要养生必须保持“精气神”的充沛。汉代书法家蔡邕认为“欲书先散怀抱,任情恣性,然后书之”;苏轼评智永书“骨气深稳,体兼妙,精能之至”;米芾称黄道周书“意气密丽,如飞鸿舞鹤”……凡此精论,不胜枚举。其体、骨、筋、脉、气、血、精、神等妙述,无不体现出中国书画艺术与养生的相辅相成、互为己用的渊源关系,无不渗透着形不离意,意不离形,形为意抒,意为形生的辩证思想。

    我国书法作为一种艺术的确立是在汉代,几千年的继承和发展,“凡欲法书,秉其精,贯其气,赋其形,运其势,寄其情,会其神,道其宗,衡阴阳,化五行,谓之书”,书法作为一种怡情养性的运动及养生方式,与生命、健康、长寿结下了不解之缘。从历代书法家生卒年表来看,他们大都长寿永年:欧阳询85岁,虞世南81岁,禇遂良74岁,张旭80岁,颜真卿77岁,柳公权88岁,文征明90岁,朱耷82岁,郑燮73岁,刘墉86岁,吴昌硕84岁,齐白石95岁,于右任87岁,刘海粟99岁,沙孟海94岁,赵朴初93岁,启功 93岁。
 

以书为乐、以画寄情
 

    自古以来,我国众多的名人和艺术家大都能做到以书为乐、以画寄情。他们深知书画养生之奥秘在于形神兼并,心驰神往,气随心转,这也就是今天讲的书画养生之道的总体印象和特点。

    上海书法家苏局仙先生寿臻110岁,在102岁生日时,有人问及他养生秘诀,苏老笑曰:“惟书法而已。”此言甚是,因为练书法必须心平气和,排除杂念,在入静的境界里抒情画意。正所谓养心莫如静心,静心莫如学书。此外,练习不同书体对人体有不同好处,楷书可去烦恼,隶书可使人恬静,行书可使人激昂,篆书可使人舒畅。现代医学研究也表明,练书法能让人专心致志、调息凝神,是调节人体机能的好方法。

    唐太宗李世民是个书法迷和书法家,他对习书曾有这样的名言:“欲书之时,当收视返听,绝虑凝神,心正气和。”即指习书者习书时心要完全静下来,排除一切杂念,思想高度集中。在姿势方面要“肩欲其平”,“身欲其正”,“两手如抱婴儿”,“两足如踏马镫”,这都有利于身体正常发展。

    著名书画家刘海粟一生都在书画艺术的海洋中遨游,回顾80年来艺术生涯时他说:“作书作画,养气健身,确有延年益寿之功,书画创作与一切劳动一样,都有先经过一段‘劳其筋骨,苦其心志’的阶段。”寥寥数语,道破书画家养生长寿之机。
 

养生理念与书画创作
 

    书画不仅养生养心,亦可疗疾治病。宋代词人秦观曾患肠胃病,久治不愈。好友高仲特地带来一幅王维的《辋川图》对他说:“你经常看这幅画,病很快就会好的。”秦观半信半疑,便挂于卧室每日观赏。每当他看到这幅山清水秀的辋川别墅图时,就仿佛离开了病榻,进入了那迷人的画境,呼吸着清新的空气,聆听着森林中的婉转鸟鸣,顿时感到心旷神怡。经过十日的“画中游”,秦观食欲增加,肠胃病逐渐好了。

    当代著名油画家罗工柳教授60岁时患淋巴癌,被医院判为“死刑”。可他求生欲望强烈,便找一个海岛隐居下来每日练习书法,半年后病情大为好转,回北京检查竟发现癌瘤消失。他高兴地说:“是中国书法救了我!”

    历史上许多高僧及道士既是养生家又是书画家,自觉将养生理念和方法融汇到书画创作实践中。“画圣”吴道子作画时全神贯注,专心一致,使幽思入于毫间,逸气弥于宇内,不用界尺,不拘于外形,而力求脱俗。他画人物的衣纹用线,圆转而飘举,世称“吴带当风”。后人称赞他“守其神、专其一,是真画也。”

    元代著名书画家赵孟頫在书画创作中能抱朴守一,凝心运气,产生定力。书画之始,酝酿入静,正身调姿;书画之中,心画合一,神注笔端。这种特有的书画创作过程锻炼筋骨,促进气血流畅,本身便是养生过程。
 

养生书画艺术
 

    养生实践提升了书画艺术的境界,促进了书画艺术的发展,最终形成了养生书画艺术。中国书画所体现的线条、形神、气韵,与养生中的精、气、神本质相同。书画艺术作品是作者臻入创作境界,气沉神定,蕴育有道,心手合一,一气呵成的结果。

    对被画界称为“五君子”的梅、兰、竹、菊、松,就有深谙书画艺术的权威医学专家从祖国传统医学的角度,探究过其中养生之奥妙。用传统国画之法画“五君子”,相当于中国传统医学上的五剂处方,可收到养心、安神、明日、理气、宽中、调理脾胃、增进饮食,乐以忘忧、健康长寿的疗效。

   画梅,特别是寒冬将尽,早春来临之际画梅花更加有益于身心。梅之方位属东,五行属木,五脏属肝。肝喜跳而苦急,故古人讲,春天宜解带松巾。常画梅花可焕发生机,散去冬季心肝郁积之寒热,调理内脏机能,以解淤化闷。

   画兰,兰属火,五脏属心,情志为喜,故人谓“喜气画兰”。画兰可令人心旷神怡,文雅风流,心平气和,精神振奋,至老弥坚。

   画竹,竹属木,方位属东,五脏中属肝,脏属胆,情志为怒,故传统画界称“怒气画竹”,偶遇烦心之事,可运笔挥洒竹之精神,排除胸中怒气,养肝护脏。经常画竹之人,邪气不易侵肝,脏腑和顺。

   画菊,特别是对年高之人,可滋润肺腑。菊属西、属金,秋风霜降,惟黄菊繁花密蕊,东篱傲霜,能助人不畏艰难,以昂扬健康向上之气度和不屈不挠之精神向前。

   画松,可得心灵之正气。松方位属中,五行属土,脏属脾,腑属胃,经常画松之人,可得“海纳百川”之胸襟,多福多寿。

    医学研究还证明,不管画家创作的是风光旖旎的秀丽山水,还是精心描绘鸟语花香、姹紫嫣红的美丽春天,心情始终都非常愉悦,这样会使大脑受到良性刺激,分泌令人兴奋的激素,促进心血管系统的有序循环,故书画家的身体在创作时总是处于良好平衡的运营状态。这就是许多画家和书画爱好者年届耄耋,以至期颐之年,仍然健康向上的重要原因。

    千百年来,许多书画学人将养生与书画艺术相互融合,取得身心怡悦、延年益寿的功效,也为我们提供了学习和借鉴的宝贵经验。




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